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食べ過ぎた日は！
カテゴリ: 大和店のブログ
作成日:2018年10月16日（火）
皆さん、こんにちは。
トレーナーの熊谷です！
先日には実家に帰る用事があり、実家で夕食を食べて帰ってきました。
実家での夕食はどうも食べ過ぎてしまいますね(笑)
食べる事が好きな自分を再確認しました(^^)/
家族の集まりや仕事でのお付き合いなどの際は、楽しむ食事と割り切ってあまり細かい事を気にせず食べても良いですからね！
ただ、問題はその頻度と翌日の食事です！
毎日楽しむ食事ばかりでは、確実に太りますね(笑)
たまには食べ過ぎても良いので、その翌日を軽めの食事にしバランスを取ることが重要です。
私は食べ過ぎた翌日は昼食に玄米おにぎり、夕食にサラダのみで済ませる事が多いですが、朝食を抜くのも良い方法です。
夜に食べ過ぎた場合、翌日の朝にはまだ消化しきれてない可能性が高く、そこでまた食べてしまうと内臓には相当な負担がかかります。
食欲の秋ですから、楽しむ食事の頻度が高くなり過ぎないように注意しながら旬のものを楽しみましょう！！
それでは、また！
