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寝不足はNG！！
カテゴリ: 大和店のブログ
作成日:2018年09月07日（金）
皆さん、こんにちは！
熊谷です。
先日、不覚にも寝不足になってしまう事がありました。
車での運転時間が長く、致し方ない理由ではあったのですが、寝不足になる事で体への影響を身を持って思い知りましたね。
先日の月末セミナー（睡眠）を受講した方は覚えていらっしゃるかと思いますが、睡眠不足になると食欲を増進し空腹感を促進する「グレリン」というホルモンの分泌量が増え、逆に食欲を抑制する「レプチン」というホルモンの分泌量が減少します。
それを見事に体感してしまったということです。
日ごろであれば、食欲が抑えられないなんて言う事は滅多にありませんが、その日は食べても食べても、食欲が止まりませんでした。。
お腹がいっぱいでもまた食べたくなってしまうんです！
こうなってしまうと、もう自制心などは関係なくなってしまいます。
それだけ睡眠は人間にとって大切なものだということですね。
疲労感などはもちろんですが、ダイエットをしたい方は再度睡眠を見直してみて下さい！！
