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間もなく最終測定が始まります!!
カテゴリ: 湘南平塚店のブログ
作成日:2019年02月26日（火）
こんにちは。
花粉症の影響でシャキッとせずにボワンとしている感じの新井です。
さて、今月もあとわずかで３月になりますね。
そしていよいよダイエット祭りの最終測定が始まります!!
ダイエット祭りは６０日間のダイエット期間でどれだけ体脂肪率を減らせたかというものですが、６０日間の取り組みの結果が分かるので楽しみですね。
減少幅が大きかった上位２０名の方が賞品をGETできるのですが、賞品をとれなかったとしても年末年始で増えてしまった体重はしっかりと戻してほしいと思います。
年末年始で増えてしまった体重が戻らずに年々体重が増え続けて気づいたら大変なことになっていた…(￣□||||！！
という方も少なくないですからね。
という方も少なくないですからね。
筋肉量で増えた体重なら問題ないのですが、ほとんどの場合が体脂肪の増加によるものです。
必要以上の体脂肪は膝や腰といった関節に負担をかけて痛みの原因になりますし、動脈硬化や糖尿病、心不全、脳血管疾患などといった命に関わるような疾患のリスクを高めるなどといいことはありませんので、今の時期くらいに戻してほしいと思います。
そのためには食事を気を付けるのが重要で、なかでも夜遅い時間の食事と甘食に気を付けることですね。
最終測定に向けてあと少し頑張ってください!!
応援しています!!
それでは今日も良い一日になることを願っています☆
