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忙しい時こそ☆
カテゴリ: 湘南平塚店のブログ
作成日:2018年11月07日（水）
こんにちは。
トレーナーの若月です。
今日で今月も1週間が終わってしまいます。
なんて早いのでしょうか。。。
最近は皆さまも忙しくなっているのかレッスン時間を変更される方が多いですね。
いつもは比較的空いている火曜日も、昨日はだいぶ混んでいました。
中には2週間ぶりに来た方もいらっしゃって、
筋トレのメニューが変わったのも相まってかなりキツそうでしたね(^^;)
運動ができない期間が判っている場合は、必ずストレッチをする習慣を身につけましょう。
ストレッチも立派な運動です。
筋トレより簡単で、かつ日常生活を無事に過ごすためには柔軟性の方が大切ですからね。
まずはストレッチです。
出来ることならケアをして頂きたいですが、
それは道具がなければ難しいですね。
個人的におススメなのは、サランラップやアルミホイルの芯でふくらはぎや腿の外側をケアすることです。
伸ばすと痛いので続かない方は、
身近な道具でほぐしてあげるだけでも意味はありますからね。
忙しい時こそ時間をあえて見つけて下さいね(^^)/
それでは今日はこの辺で！
また土曜日に☆
