ニュース・ブログ
筋トレの休憩中にストレッチをしましょう。
カテゴリ: 湘南平塚店のブログ
作成日:2018年10月05日（金）
こんにちは。
帰宅前の23時頃に筋トレをしてみて、夜は家で休んで明日に備える事が一番だと再認識した新井です。
夜はさっさと寝るのがいいですね。
さて、多くの方がご存じだと思いますが、お尻のストレッチマシンが直りました。
大変、お待たせしました。
お尻のストレッチができない間、替わりにふくらはぎのストレッチをしていましたね。
皆さん素敵な硬さのふくらはぎです(笑)
そんな硬いふくらはぎも、毎回のレッスンでストレッチをしていたせいか、柔らかくなってきました☆
しかし、お尻のストレッチマシンが直りましたので、替わりにやっていたふくらはぎのストレッチは、レッスンのストレッチからはなくなります。
ここで止めてしまうと再び硬くなってしまいます。
せっかく柔らかくなってきたのに…。
そうならないために、筋トレの休憩中に是非、ふくらはぎのストレッチ(もちろんその他も)を引き続きしてほしいと思います。
柔軟性が上がれば、血流を良くしたり、ケガや痛みが出にくくなったり、代謝を高めたりなどと良いことづくしですから、柔軟性は積極的に高めたいですね！
よろしくお願いいたします！
それでは今日も良い一日にしましょう(*^^*)
そして良い週末を☆
