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脚の筋肉が半分になる?! - 健康習慣クラブALIVE~平塚市、大和市のスポーツジム

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脚の筋肉が半分になる?!

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年08月10日(金)

こんにちは。

 

火曜日と金曜日のブログを担当している新井です。

 

ALIVEに通われているお客様で脚の筋力低下でお悩みの方は多いと思います。

 

人間は30歳を過ぎたあたりから筋力が徐々に落ちます。

その落ちるスピードは1年間で1%程度と言われています。

 

1年間で1%ならそれほど心配ないように思われるかもしれません。

 

しかし、それが5年、10年、15年…と重ねるとどうなるか。

 

50年後の80歳になるころには、なんと50%落ちているということですね。

50%は片脚がなくなったのと同じです。

 

ですから2本の脚では立っていられなくなり、杖をつくようになるのです。

 

そうならないためには筋トレが重要になります。

 

ALIVEでは杖をついている方はまだいませんが、これからも杖に頼らずに自分の脚で歩き続けるために、これからもご一緒に筋トレを頑張りましょう!!

 

それでは、また店舗でお会いしましょう!!