ニュース・ブログ
暑さ対策には☆
カテゴリ: 湘南平塚店のブログ
作成日:2018年08月04日（土）
皆様こんにちは(^^)/
トレーナーの若月です。
今日もひどい暑さですね。。。
皆様もきっと暑さ対策に苦戦されているでしょう(^^;)
今日は私が心がけている暑さ対策を少しだけ。
まず水分を適切に摂取することは大切なんですが、
水分を多く含む食材を食べることも大切です。
果物や野菜が主ですが、その量をあえて増やしておくことですね。
ただの水分を摂取するよりも、ミネラルやビタミンなど大切な栄養素が多く含まれていますから、
一石二鳥ということです。
暑い時期にこそ、食事を気を付けて下さいね(^^)/
それでは今日はこの辺で！
また水曜日に☆
