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人間は簡単に太ることはない
木曜担当の小川です。
もう今年も残り10日となりましたね。
私は年末年始が大好きで暮れになっていくとワクワクしてきます(笑)
さて、お客さまと話をしていると忘年会の開催が多いようで中には週3回ほど飲み会があるという方もいます。
私は個人的にはお酒が大好きなのでその話を聞く度に羨望の眼差しで見ているのですが、参加する側は大変と言えば大変ですよね。
例えば時間的には仕事終わりに参加をしなければならないので当然ながら帰宅は遅くなり、更には就寝時間が遅くなり、しかし出勤時間は変わらずにコンディションがいつもより悪くなってしまいます。
また金銭的にも会社経費というばかりの飲み会でもないでしょうし、何と言ってもそうした機会が増えると体重が増えていきますよね。
ある程度は仕方ないと割り切る方が良いと思いますが、必要以上に体重を増やさない方法をお教えします。
一つは前後の食事量を調整することです。
例えば今日の夜に飲み会があることがわかっていれば昼食を軽くする、翌日の特に夕食を抜く、軽くするといった具合です。
こうしたことで必要以上の体重増加は防ぐことが出来ます。
逆にそうしたことをしない人は健康センスがないと言えるでしょう(笑)
また食事内容も玄米、野菜を中心とした食事であればまず体重が増えることはありません。
白米、豚肉の生姜焼き、サラダ、漬け物、味噌汁は一般的に問題なさそうには感じますが、食物繊維量が不足していますね。
これでは体重が増えるでしょう。
日頃の食生活が正しければ忘年会が続いたくらいでは太りません。
体重が増えたのは食べた量が多かったからで実際に脂肪としてカラダに付くのは難しいことですからね。
だからそれほど気にしないで日頃や飲み会前後の食事を気をつけましょう。
まあそれでも体重が増えるようなら私と若月さんから厳しい言葉が飛ぶでしょうね(^O^)
年末年始を楽しみましょう！
ではまた！
See you next Monday
by小川
