メニュー

頭も使って☆ - 健康習慣クラブALIVE~平塚市、大和市のスポーツジム

ニュース

ニュース・ブログ

頭も使って☆

カテゴリ: ブログ 作成日:2017年12月20日(水)

皆様、こんにちは。

健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/

 

今月はトレーニングの原則について1分間セミナーでお話していますが、

今週は継続性と意識性という原則についてです。

 

継続性とは読んで字のごとく、継続しなければトレーニングの効果は表れないというものです。

今流行っている短期ダイエットは、急激に激しいトレーニングをして、

そして突然やめてしまうので反動で一気に衰えてしまいますね(-_-;)

 

継続することは重要だからこそ原則になっています。

 

 

そして意識性です。

意識性は2つの意識を持ってトレーニングをしてほしいという意味ですね。

1つは鍛えている部位を意識すること、

そしてもう1つは目的を意識することです。

 

目的を意識するというのは、例えば脚痩せしたい方は痩せた脚をイメージしながら筋トレしましょう、

という意味ですね。

 

その方が成果が出るからこそ原則になっています。

 

ぜひ、筋トレ中は頭も使いながら頑張ってみてください(^^)/

 

 

それでは今日はこの辺で!

また土曜日に!