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柔軟性が低下しただけで☆
カテゴリ: ブログ
作成日:2017年12月16日（土）
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/
さてさて、今日は寒さの影響と柔軟性について真面目に書きます（笑）
先日不覚にも体調を崩してしまったのですが、
その時は当然ながらいつもより睡眠時間が増えました。
そしてトレーニングはしませんでした。
これは当然ですが身体が硬くなってしまったのです(-_-;)
体調も回復して、皆様と一緒にやるストレッチは問題なく出来るのですが、
どうにも脚にだるさが残っています。。
そして、それが何故かを突き止めました。
やはり柔軟性の低下だったのですが、深部の筋肉が硬くなっていて坐骨神経を圧迫していたのです。。
坐骨神経は太く長く、そしてたくさんの神経に繋がっていますからね。
一部硬い筋肉に圧迫されるといろんな影響が出てしまいます(-_-;)
というわけで、ストレッチとマッサージを繰り返すことで大分緩和してきたのですが、
この時期はそういう症状が多いのだと思います。
柔軟性を上げる方法は二つあって、
一つは伸ばす、そしてももう一つはほぐすことです。
例えばストレッチは得意でとても柔らかい人でも、
道具を使ったケアは苦手でとても痛いという人も多いでしょう。
私の脚のだるさはストレッチではなくほぐすことで緩和しました。
人によって様々ですが、ただ身体が硬いだけでいろんな症状が出てしまうのですね。。。(-_-;)
皆様も気をつけてください。
柔軟性を上げることは基本中の基本ですので(^^)/
それでは今日はこの辺で！
また水曜日に☆
