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このブログも３００回目☆
カテゴリ: ブログ
作成日:2017年09月02日（土）
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/
今日は雨の影響もあってか涼しいですね。
寒いと感じる方も多いでしょう。
また暑さも復活するようですが、
季節的にこれから気温は下がっていく一方ですね。
雨が嫌いな私は、先日小川さんが行った沖縄のような晴れが羨ましいわけです(^^;
季節の変わり目は何かしらの体調不良が起きやすいですね。
その改善のためには、身体に適した刺激を与え続けることが大切です。
それがトレーニングであり、ストレッチであり、入浴であり様々です。
私の場合はプチ断食したりします(^^)/
人間は適応する能力が高いからこそこうして生き延びている生物ですが、
四季の変化とは無縁の生活をしてしまうと適応する能力も低下してしまいます。
体調が悪くなる前に、すべきことを見直しておかなければなりませんね。
筋トレの強度は大丈夫でしょうか？
ストレッチやケアは毎日できていますか？
睡眠は十分でしょうか？
食生活は乱れていませんか？
これだけ確認しなければならないことがあるんですね(^^;
ＡＬＩＶＥの皆様は普段からトレーナーに言われていることですから、
きっと大丈夫だと信じております（笑）
１周年を迎えるＡＬＩＶＥで、
季節の変わり目を無事に過ごしましょう！
３００回目のブログはこの辺で☆
また水曜日に！
