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白米を・・・
カテゴリ: ブログ
作成日:2017年05月30日（火）
こんにちは！
健康習慣クラブALIVEトレーナーの多田です(^^♪
さてさて今日もブログでダイエットのポイントについて書いていきたいと思います！
手法論は様々ありますが、今日のポイントは「白米を玄米に変えること」です。
玄米にはマグネシウムやカリウム、鉄分がとても豊富に含まれています。
またミネラルだけでなくビタミンも白米の２倍以上含まれる優れものです。
炭水化物というエネルギー源はビタミンとミネラルの力を借りることによってはじめて利用できるエネルギーになります。
たとえ同じ量の食事をしたとしても使えるエネルギーなのか使えないエネルギーなのかで大きな違いになるんです。
1食に対しての違いはそんなに大きくないかもしれませんが、毎回の食事の積み重ねで大きな差が生まれてくると思いますよ。
ダイエットをするのに量を減らしたり頑張りたくない人にはお勧めの手法です！
参考になっていると幸いです！
