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朝の果物のメリット☆ - 健康習慣クラブALIVE~平塚市、大和市のスポーツジム

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朝の果物のメリット☆

カテゴリ: ブログ 作成日:2016年12月14日(水)

皆様、こんにちは。

健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/

 

このブログでは若月の人間性を知って頂ければと思います(^^♪

 

前回、毎朝みかんを食べるということを書きましたが、

せっかくですのでみかんの栄養素について書きます。

 

みかんはその成分の大半が水分です。

水分補給としても機能するくらい効率的に摂取できます(^^)/

 

寝起きは水分不足ですから、まず最初に水分を摂取しなければなりませんが、

ただの水を飲むのが苦手という方もいらっしゃいますよね(^^;

 

そういう時こそ果物です!

今はみかんが旬ですが、これからの時季はリンゴもイチゴも良いですね☆

 

 

みかんは食物繊維も多く、便通にも良いですね。

お肌も綺麗になりますよ(^^♪

 

特にビタミンCが豊富ですから、

毎朝二個くらい食べてちょうどいいかと思います。

 

 

唯一の欠点は果物は身体を冷やすということですね(^^;

ですから、温かいお茶や豆乳を一緒に飲んでいただくといいと思います。

 

ぜひぜひお試しください。

ちなみに、細かい栄養素を聞きたい方は専用の資料を用意しておりますので、

若月までお声掛け下さいませ。

 

 

それでは今日はこの辺で☆

また土曜日に(^^)/