ニュース・ブログ
冷え性には筋肉
カテゴリ: ブログ
作成日:2016年11月03日（木）
木曜担当の小川です。
徐々に気温が下がってきて朝晩は結構冷え込む日が多くなってきていますね。
女性の方は特に冷え性で悩んでいる方が多いと思うのでこれからの季節は嫌ではないかと思います。
体温を作っているのは筋肉であり筋肉量を増やしていくことでカラダの熱生産量が増えるため冷え性対策には一番有効的です。
男女で冷え性の人の数が異なるのは自ら熱を作り出せる筋肉の量に違いがあるからに他なりません。
当然男女では筋肉量に差があって当然なのですが現代の女性は筋肉量が少なすぎると言えるでしょう。
だからこそ筋トレをして筋肉量を増やしていくようにしなければなりません。
女性は「筋肉ムキムキになりたくない」「腕や脚が太くなりたくない」と考えている方が多くいらっしゃいますが、それは筋トレの方法次第です。
ムキムキになるにはムキムキになるための筋トレがあります。
そうすればムキムキになるでしょうが、そんなハードなトレーニングは普通では出来ませんし、当然ALIVEでもやっていません。
今以上に筋肉量を増やしていくことが健康のためには必要なことなのです。
体脂肪を減らすためにも筋肉が必要です。
だからこそ筋トレをしなければなりません。
ちょっときついと感じる程に筋トレを行っていきましょう！
ではまた！
See you next Monday
by小川
