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私のオススメ食材 - 健康習慣クラブALIVE~平塚市、大和市のスポーツジム

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私のオススメ食材

カテゴリ: ブログ 作成日:2016年10月25日(火)

こんにちは!

 

 

健康習慣クラブALIVEトレーナーの多田燎平です(^^)

 

 

本日は私のオススメ食材について書いていきたいと思います!

 

 

そのオススメ食材は~~~

 

 

「アボカド」です!!!

 

 

 

お恥ずかしながら、私はアボカドの存在を5年前くらいに認識しました!( ;∀;)

 

正確に言うと小さい頃はアボカドのことをカボスと勘違いしていていました(´・ω・`)(このブログを書きながら恥ずかしい思いになっております(笑))

 

アボカドを食べながら「カボスっておいしいな~」と思っていたわけです。。。

 

 

あほな男ですね( ゚Д゚)

 

 

さてそんなことはさておき(笑)アボカドの良い点を挙げていますね!

 

 

アボカドに特に豊富に含まれている食材は、カリウムやマグネシウムなどのミネラル、若返りビタミンといわれるビタミンE、そして脂質やたんぱく質の代謝に役立つビタミンB2やB6、カロテノイドの一種であるルテインのほか、グルタチオン、食物繊維も豊富です。

 

 

 

より、具体的に述べていくと

 

・むくみの防止

・便秘解消

・美容効果

・高血圧、糖尿病、心筋梗塞を防ぐ

・情緒不安定の解消

・肌荒れ、冷えの防止

 

などなど

 

日常生活で皆様が悩みやすいことに対しての解決策となってくれる優れものなのです!

 

お勧めの食べ方としては、

 

サラダのドレッシング代わりに入れたりするのもおすすめですが

 

特におすすめは、、、意外や意外、、、カレーにあったりするんです!!(ぜひ、試してみて下さい)

 

 

アボカドは結構万能食で何にでも合うので、ぜひ皆様の食べ方がありましたら私にも教えて頂ければと思います!

 

それでは本日はこの辺で!