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小さな積み重ね
こんにちは！
健康習慣クラブALIVEトレーナーの多田です(^^)/
今回もダイエットについての考え方について書いていきたいと思います。
トレーナーとして活動していると多くの方から「何度もリバウンドをしてします」「ダイエットが続かない」・・・など多くのお悩みが寄せられます。
そういう方々とお話をしていくうちに私はある一つの共通点に気が付いたのです！
それは・・・
ダイエットに何度も失敗してしまう方の多くが、完璧主義になってしまうという点です( ;∀;)
ダイエットで失敗する人の多くが極端になります。（笑）
「もうこれからは甘いもの食べない！」
「お酒はやめる！」
○○を必ずする・・・・・・。
こんな感じで意思決定をする方が多いのです。
しかしながら、人間の意志などはかないものです。（笑）
よっぽど意思の強い、修行僧のような人でない限りそんな極端な食生活を長く続けることは出来ないと思います。
そして、意思に負けた時、たった1回食べてはいけないというものを食べてしまうことにより、自分に自信を無くし、諦めてしまったり、開き直ってしまったりするのです。
そんな方へ一言言わせてください！
ダイエット失敗の原因は決して意志の弱さではないのです！
問題は自分自身の目標の立て方にあります。
ビジネスでも人生計画においてもなんでもそうですが、目標を立てるときは実現可能な目標を立てることが1番大切です。（割合でいうと達成率90％以上）
達成出来もしない目標を立て、案の定達成できずにどんどん自分に自信がなくなっていく・・・。
自信がなくなるからダイエットが嫌いになっていく・・・。
このパターン、ダイエットを失敗する人にとても多いと思うのです。
本当の意味で成功するダイエットの方法は、実現可能な目標をコツコツと積み上げ自分に自信をつけていくことにあります。
そしてそれが皆さんの「習慣」となるのです。
なにも苦しいことはありません。
すべては考え方。
「3食×7日で1週間は21回の食事を摂るので、最初は11回くらいちゃんとした食事をしよう！」
何度もダイエットに失敗してしまう方は、最初こんな感じで目標を立て、それを達成し、さらに次の目標へと進みながらコツコツ自信をつけてみてください
小さな自身の積み重ねが、皆さんの大きな成果になっていきますよ!
正しい目標設定に私たちも全力でサポートさせていただきますので、わからない方はいつでも私たちにお聞きくださいね！
それでは本日はこの辺で！
