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痩せるための解決策(^^♪
カテゴリ: ブログ
作成日:2016年08月25日（木）
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/
このブログでは皆様が健康になるための情報を少しずつ発信していきます。
先日はランニングだけで痩せるのは、
とても効率が悪いというお話をしました。
運動するのはとても良いことですが、
大切なのは目的に見合ったことをやることです。
痩せるために有酸素運動は効率が悪いということで、
具体的にどんな運動をすべきかをご紹介していきましょう(^^)/
単刀直入に申し上げまして、
『筋トレ』をすることが最も効率的です。
一言で痩せると言っても、
お腹をへこませたいとか、
二の腕をすっきりさせたいとか、
脚を細くしたいとか、
それぞれのご要望があるかと思います。
ですから、解決方法も人それぞれ。
ランニングという一つの方法だけでは難しいのです。
筋トレには抵抗がある方も多いと思います。
・ムキムキになるのが嫌だ
・単純に疲れる
・関節を痛めたことがある
などなど、いろんな想いがありますよね。
でも大丈夫です(^^)/
筋トレも正しく行えばムキムキにはなりませんし、
関節を痛めることもありません。
楽しく行う方法もありますよ(^^♪
痩せたいというお悩みには、
筋トレという解決策が欠かせません。
いくら頑張っても痩せなかった方は、
運動の内容に目を向けてもいいかもしれませんね(^^)/
それでは今日はこの辺で。
ありがとうございます。
