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睡眠は人生を変える
こんにちは。小川です。
今月末は睡眠セミナーを実施しますが皆さんは正しい睡眠は出来ていますか？
現在1分セミナーでもお伝えをしている通り、睡眠は人生の3分の1の時間となっており、人生の中でこれだけ一つのことで一番過ごしている時間はありません。
睡眠を正しく良いものにすることで人生が良くなると言っている学者は多いですがそれは私も共感します。
日中眠くなって頭が働かない状態では何をしても集中力が続きません。
そうすればすぐに休息をしたい、ということになり身が入りませんからね。
それくらい睡眠は重要だということです。
睡眠の質を高めるためには今お伝えしている光との関係性や体温、自律神経、栄養素、寝室の作り方、マットレス、枕などなど色々な要素があります。
これをやれば改善する、というものは人によって異なり、光を取り入れることで良くなる人もいれば、栄養素で変わる人もいます。
人間は人それぞれ違うわけであり、仮に睡眠が良くないとすればその原因も異なり、対処方法も異なるわけです。
そうなると解決方法を多く知っておいた方がいいわけですから睡眠セミナーを受講していただきたいのです！
人生が変わる睡眠ですので本当に大切であり軽視をしないで下さいね。
セミナーはご家族、ご友人の参加もOKです。
7月30日(月)
1部：10:30～11:20
2部：13:30～13:20
3部：18:30～19:20
4部：20:00～21:00
となっています。
参加申し込みはスタッフまで伝えて下さい！
多くの方のご参加お待ちしております！
先週のお休みは☆
皆様、こんにちは(^^)/
健康習慣クラブＡＬＩＶＥトレーナーの山中です。
今日も暑いですね~。
皆さん熱中症には気をつけましょう！
さて、先日のお休みは世界三大伝統医学であるアーユルヴェーダのセミナーに行ってきました。
日本でアーユルヴェーダといえば、額から頭皮にオイルを垂らすシロダーラという技法が有名ですね。
アーユルヴェーダの起源は五千年前のインドなのですが、今回はスリランカで継承されているものを学んできました。
予防医学を大切に考え、日々の体調を整えたり、食事やヨガ、瞑想などを通して健康な状態を維持していく医療です。
インドやスリランカでは国家資格としてアーユルヴェーダの専門医がいらっしゃるそうです。
今回初めて学びましたが、とても奥深い分野なのだと感じました。
自分の知らない世界を知ることは、とても楽しいですね。
これからも色々なことを学んでいきたいと思います！
それではまた、金曜日に☆
山中
自己流ではダメ。。。
皆さん、こんにちは。
トレーナーの熊谷です。
私は自分のトレーニングの為に自宅近くの２４時間ジムに入会しているのですが、そのジムは受付スタッフさんしかいなく、所謂トレーナーがいついっても不在のジムに通っています。
普通のジムより安く、また２４時間使えるという利便性もあり、出勤前のサラリーマンから、学生、主婦の方など色々な方が来館されているので、自分のトレーニングをする傍ら、周りの方のトレーニングを見ているのですが。。。
いつケガしてもおかしくないフォームでやられていたり、全く効果が出ない形でやられている方が非常に多いです。
トレーナーからの指導も受けられるようになっていますが、別料金（１時間６，０００円）になっており月会費とは別に料金を払わなければならない形となっています。
先日のトレーニング中には、このままだと絶対に怪我をするというようなフォームの方に、おせっかいながらフォームのアドバイスをしてしまいました。
やはり、筋トレを自己流でやるのはリスクがありますね。
自分がお客様側になったことで、改めて感じた事でした。
プレゼントに亜麻仁油！
皆さん、こんにちは。
トレーナーの熊谷です。
今日の明け方の雨は凄かったですね！
雨音で起きてしまうほどでした。。
まだ不安定な天気は続きそうなので、外出される際は十分気をつけてください。
さて、先日父の日がありましたね。
お話を伺うと家族でご馳走を食べたりする方が多かったようです。
私は、プレゼントとして亜麻仁油を数本プレゼントしました！
先日テレビ番組で取り上げられていたそうで、スーパーでは売り切れ続出となっているようです。
私も近所のスーパーを見てみましたが、入荷未定となっていましたね。
流行りものにとびつくという部分をみるとあまり推奨できませんが、今回の亜麻仁油は皆さんも摂る事をお勧めします！
テレビではダイエットに効果的という部分がフォーカスされていたようですが、その他がんや各種病気の予防にもとても大切です！
ちなみに私はサラダにかけたり、納豆とアボカドを混ぜた物にかけたりして摂っています。
まだ、試したことのない方はぜひこの機会に試してみてください！
13人の生存
月曜日＆木曜日の森岡です。
W杯日本代表の試合は終わりましたが決勝トーナメントは
これからが本番ですね。
ポーランド戦では後半のパス回しに対しての酷評が相次ぎましたが
その後のベルギー戦では一転して日本代表の試合に称賛の嵐です。
そして今話題になっているのは東南アジアのタイで
洞窟に迷い込んでしまった13人の救出ですね。
こちら13人もサッカーチームだそうですが、洞窟に
取り残されているという知らせを聞いて日本をはじめアメリカや
イギリスからも救助隊が駆けつけてきているというのは
W杯並みの世界の繋がりを感じさせてくれます。
洞窟の入り口から約4～5㎞のところに13人はいたそうですが
どうしてそんなところまで入り込んでしまったのか、
もっと言えばなんで洞窟に入ったのか、など
個人的には非常に疑問を感じる部分が多いのですが
ひとまずは生存が確認されたのはうれしいことです。
しかし、救出にはまだまだ課題が多く残されているようで
油断はできなないということなので様子を見守っていこうと思います。
日焼けが痛い☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
ＡＬＩＶＥでは柔軟性祭りがスタートしておりますが、
皆様エントリーはお済でしょうか？？
ぜひぜひ自分の柔軟性を数字でチェックしてみてください(^^)/
さてさて、先日行われたバーベキュー大会は見事に晴れて、最高のシチュエーションでしたね。
私も大はしゃぎだったわけですが、日焼けがすごいことに。。。
入浴はもちろん、服を着るのも痛いくらいに焼けています。。
普段朝以外に日の下に出ることがあまりないので、
晴天の下で薄着でいると真っ赤になります。
私はあまり黒くならないので、この痛みも長く続きます(^^;)
首周りが空いた服を着てしまったので、失敗ですね(笑)
しばらくはこの痛みと付き合いながらレッスンします。。。
それでは今日はこの辺で！
また土曜日に☆
今年は海で小麦色の肌を
こんにちは。小川です。
今年は早々に梅雨明けをしたにも関わらず今週は梅雨空に戻るとのことで何とも不安定な天候ですね・・・
雨よりは晴れの方が良いので早く晴れて欲しいです。
さて先日の日曜日は家族で海に遊びに行きました。
私は息子が二人おり妻と4人で大磯に住んでいるのですが、その大磯の海が7月1日に海開きをしました。
大磯でも海沿いに住んでいるので自転車で海岸まで行きそこで1時間半ほどですがそれでも十分に遊べました。
※私と息子2人です(妻が撮影)
自宅からはすぐ近くに海岸があるのですがそこは海水浴場ではなく、大磯に住んで約2年ですが初めて海水浴場にいきました。
比較的浅いので近くの海岸よりも安全に遊べるので今年は頻繁にこの海水浴場に足を運びそうです。
息子達も海が大好きで大はしゃぎでした。
帰るよ、と伝えたら嫌がっていましたからね・・・
さすがにテント無しで数時間もいると日焼けがひどいことになりそうですからね。
1時間半でも肩の日焼けが痛いです。
今年はテントを購入し、じっくり海で遊べる体勢を整えたいと思います！
ちなみに私は仕事上室内にいることが多いので日頃からあまり日を浴びることがありません。
その為色白なのですが今年は真っ黒に焼けた肌になりそうです！
ちなみに皆さん日焼けをするとシミになると思いがちですが、ビタミン、ミネラルが不足しているとそうなりますね。
その為ビタミン、ミネラルをしっかり摂取していれば問題ありません！
今年は一緒に小麦色の肌にしませんか？(笑)
それではまた！
楽しかったー☆
皆様、こんにちは(^^)/
健康習慣クラブＡＬＩＶＥトレーナーの山中です。
先週末のバーベキューイベントはとても楽しかったですねー！！
天候も良く、最高のシチュエーションで開催できました。
参加して頂いた皆さんとの時間が楽しすぎて、あっという間の２時間半でした(^^♪
皆さんの手作り料理、お持ち頂いた食材、お菓子や果物などとーっても美味しかったです。
思い出すだけで、また食べたくなります！
本当にありがとうございました☆
後から考えてみたら、「私、牛肉１枚も食べてない。笑」
もっと食べればよかったーと思いましたが、最高に楽しかったのでそれも良い思い出です。
ご参加頂いた皆さま、本当にありがとうございました！！
今回ご参加されなかった皆さま、ぜひ次回は参加してくださいね~。
最高に楽しい時間となることを保証します☆
それではまた、金曜日に☆
山中
月末イベントにご参加いただきありがとうございました。
皆さんこんにちは。
月曜日＆木曜日の森岡です。
先月29日は大和店初のイベントとしてオープン記念パーティを行い
多くのお客様に参加していただきました！
本当にありがとうございました！！
いつもは「あれは食べちゃダメ！これもダメ！」と
口酸っぱくいっている我々トレーナー陣も
その日は「楽しむ食事」として参加していただいた皆様と
飲んで、食べて、楽しい時間を過ごさせていただきました。
私は都内から通勤していますが、みなさん意外にも？私の地元の
ほうに仕事や勉強等でいらっしゃっていたようで
思わぬ共通点の発見に話が盛り上がって本当に嬉しかったです。
今後もそういったイベントを開催していく予定ですので
ご期待くださいませ！
ご参加できなかったお客様も次回はぜひご参加いただければと思います。
