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ニュース・ブログ - 健康習慣クラブALIVE~平塚市、大和市のスポーツジム

ニュース

湘南ケーブルテレビにて☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2019年06月08日(土)

こんにちは。

明日で36歳を迎える若月です(^^♪

 

さてさて、ここ数日でご案内していますが、

若月が頻繁に焼き芋を買いに行くお店が湘南ケーブルテレビの取材を受けたそうです!!

凄いですね(^^)/

 

ずっと通っているので私も嬉しいです!

最近はスムージーやドーナツなどが販売されていて、

焼き芋以外にも楽しみが増えています(^^♪

 

きっと焼き芋とか焼きドーナツを特集されるのかと思いきや、

ワッフルをメインとした内容のようですね(^^;)

私は一度も食べていませんから、ワッフルがどうなのかはわかりません(笑)

 

それでもぜひぜひご覧になってください!

放送は6/11(火)19:00~19:40です。

湘南ケーブルテレビの002チャンネルだそうですよ(^^)/

 

いつかALIVEも取材されないかな~(笑)

 

 

それでは今日はこの辺で☆

また来週に!

初めてのハイキング

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年06月07日(金)
こんにちは。小川です。
 
私は大磯に住んでおり先日の日曜日には自宅近くにある高麗山~湘南平に息子達を連れてハイキングに行ってきました。
 
ハイキングと言うと随分大袈裟なのですが、大磯、平塚住人にしてみれば散歩コースくらいの山です。
標高は200mもありませんので気軽に足を運べるハイキングコースなので多くの方が利用をしています。
 
そんな簡単なコースであるので息子達を連れていくことができるのですが、それでも長男は5歳、次男は3歳ですから本当に大丈夫かなという不安はありました。
特に次男は途中で「疲れたー、だっこ」と言うのではないかとの心配があったので事前に「今日はだっこしないから自分で歩くんだよ」と申し伝えておきました。
 
さてここからは写真を中心にお伝えします。
 
先ずは自宅をスタートして登り口まで目指します。
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約15分で高来神社という登り口に到着
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ここからが本格的な上りになります。
急な坂と緩やかな坂と両方あるのですが、息子達には急な坂は無理なので緩やかな方を選んで進んでいきました。
 
もうこの時期で蚊がいましたからそれをよけての上りになりました。
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入口から上ること20~25分で山頂に到着です。
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標高167mですから本当に気軽に歩けます。
 
息子達は大丈夫かなと様子を見るとさすが子どもですね。
全く問題無さそうです。
 
ここから湘南平を目指すのですが、ここからは多少のアップダウンと平坦な道を通っていくのでここまで来れば大丈夫です。
ただ道のりは約1kmありますが・・
 
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途中は紫陽花もありもう少しで色づくところでした。
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先ほどの山頂から約25~30分ほどで湘南平に到着です。
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自宅からここまでは約2時間でしたね。
 
休憩と子どもたちのペースに併せたので2時間は掛かりましたが、大人の足で休憩もしなければ1時間ほどで到着をします。
息子達も疲れたとは思いますが、その後も元気に遊んでいたので子どもの体力恐るべしと言ったところです。
 
ここまでは車でも来ることが出来て目の前には相模湾が眺望出来るので人気スポットです。
また桜も多く植えられているので春先は本当に賑やかです。
 
これは湘南平から大山方面を写した写真です。
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私はハイキングが好きなので息子達がもう少し大きくなったら大山にでも行こうかなと思っています。
 
ALIVE大和でもハイキングイベントやりましょうね!
 
それではまた!

これから週末が楽しみです☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2019年06月07日(金)
こんにちは。
 
毎日飲んでいる豆乳がロピアで買うと横須賀で買っていた時よりも40円くらい安く買えて、平塚に越してきて毎日小さな喜びを感じている新井です。
 
さて、平塚に越してきて感じたことは買い物が便利だということです。
 
私は市役所の近くに住んでいるのですが、自転車で10分程度で行ける範囲にスーパーはヤオコー・ロピア・オリンピック、ホームセンターはコーナン・ユニディー、それにショッピングセンターのららぽーとがあります。
 
しかも平塚という名前だけあって坂がないので移動が楽です。
 
ネットニュースか何かで平塚は買い物が便利だというのを見たのを記憶していますが、本当にそう思います。
 
あとは美味しい食事ができるお店が分かれば最高ですね!!
 
お客様に美味しいお店をたくさん聞いて、週末は食べ歩きをしようかと目論んでいます( *´艸`)
 
ラーメン、定食、イタリアン、スイーツ…。
 
想像するだけで心が躍りますね♪
 
高校を卒業するまで厚木に住んでいましたが、平塚には来たことがなかったのでこれから歩き回りたいと思います。
 
新しい環境に越してきてなんだか気分がウキウキしている私です(笑)
 
日々の食事を気を付けて、週末は美味しいものを食べようと思います☆
 
それでは良い週末をお過ごしください!!

筋トレが楽しくなってきた

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年06月06日(木)

皆様こんにちは。佐藤です。

 

今日は30℃まで気温が上がり、

7月の暑さになるそうですね。

 

一転、週末は梅雨空になるとのこと・・

 

さて、

現状週3回ジム通いをしております。

 

年の初め以降、筋トレがあまり楽しいと思えていなかったのですが、

最近筋トレが楽しくなってきましたね。

 

それは1カ月前くらいから、正しい重さをかけて

トレーニングを継続してきたら身体が変わってきたからです。

 

何度もこのような経験はしておりますが、

やはり身体の変化が出てくると楽しくなるものですね。

 

そうすると、トレーニングのやる気は勿論ですが、

その他に対しても前向きになってきますね。

 

私はトレーニングの重さを変更し、身体の変化へ繋げましたが、

 

皆様も12回動かしても、まだ2回~3回多く動かせるようでしたら

是非重さを増やし刺激を変えてみましょう。

 

お仕事の疲れなどでその日は重さを増やせないときは、

動作のスピードに拘ってみてくださいね。

 

それではALIVEでお待ちしております。

 

 

 

 

 

5月大和店セミナー報告

カテゴリ: イベント 作成日:2019年06月06日(木)

皆さまこんにちは。佐藤です。

 

5月31日(金)は大和店にて月末セミナーを開催しました。

 

テーマは「正しい呼吸について」

 

普段より何気なく呼吸をしておりますが、

 

その呼吸が正しく行われているのか?

 

また呼吸が与える良い影響や悪い影響を

 

講義と実践を交えながら50分のセミナーを実施しました。

 

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スタートしてすぐに皆様に

正しく吸って、吐くことができているか?

 

簡単なテストを行いました。

 

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そう、風船を膨らませます。

 

日常生活の中で風船を膨らます機会は

 

なかなかありませんからね。

 

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皆さん風船を膨らますことに夢中になっていただきました。

 

膨らませた方も膨らませなかった方も

 

何回もチャレンジしておりました。

 

中には少々顔が赤くなってしまった方もおり

 

私は少しヒヤヒヤしておりましたが・・・

 

そして、正しい呼吸ができない故の

 

身体に生じるデメリットのお話や

 

正しい呼吸のメリットや方法とセミナーは進み

 

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最後に正しい呼吸の実践です。

 

月末セミナー写真

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最初に膨らますことができなかった方もここで膨らますことが

 

できるようになっておりました。

 

ここでも膨らますことができなかった方は

 

原因は様々ありますので、レッスン内での

 

ストレッチや筋力トレーニング、ケアを通じて

 

正しい呼吸ができる土台を整えながら

 

呼吸の練習もしていただけると良いですね。

 

最後になりますが、

 

月末のご多用の中、ご参加いただき誠にありがとうございます。

 

またご都合悪くご参加できなかった方も

 

次回のセミナーの際には是非ご参加ください。

 

5月の月末はセミナーでしたが、

 

6月は29日(土)の肉の日に

 

大和店初のバーベキューイベントを開催します。

 

みんなでワイワイ盛り上がって楽しい夏にしましょう。

5月セミナー報告☆

カテゴリ: イベント 作成日:2019年06月06日(木)
5月31日(金)に腸内環境と腸内細菌の月末セミナーを開催しました。
 
腸は『超』大事なので多くの方に聞いていただきたい内容でした。
 
それでは、そのセミナーの様子を写真とともにお伝えします。
 
まずは第一部から
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5月の最終日にでお忙しいにも関わらず多くの方にご参加いただきました。
 
皆様、食い入るように資料を見ながら若月トレーナーの話を聞いております。
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腸内には約5万種類、1000兆匹もの細菌が住みついているそうです。
 
重さにして1.5kg~2.0kgほどだそうです。
 
その数には驚きですよね!!
 
続いて第二部です。
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腸内細菌は善玉菌、悪玉菌、日和見菌がいて、そのバランスが重要とされています。
 
おおよそ2:2:6が一般的とされて、一番割合の多い日和見菌は善玉と悪玉の優勢な方と似た働きをするそうです。
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そして第三部です。
 
こちらは少人数のため若月トレーナーは歩き回るなどできて、お客様との距離が近くALIVEらしいアットホームな雰囲気で進みました。
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参加者数が多いのも良いですが、少人数でおこなうのもまた違った良さがあっていいですよね。
腸内細菌の好きなものと嫌いなものをご紹介して、腸内環境最近のバランスを整える方法をお伝えしました。
 
乳酸菌は乳製品だけではなく、果物や野菜にも含まれているのは驚きですね!!
 
最終回の第四部です。
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お仕事帰りでお疲れにも関わらず参加いただきました。
 
どの時間もそうですが、お時間を割いてお越しいただき有難い限りですね。
 
全ての会でおこないましたが、腸を活性化させる運動のご紹介もしました。
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ポイントは股関節を動かすことだそうです。
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簡単な運動で腸が活性化するならば、やるしかないですね!!
 
今回も多くの方にご参加いただきました。
 
ありがとうございました。
 
腸内環境、腸内細菌については5月のレッスン中の1分セミナーでもお伝えしましたが、それはほんの一部で月末セミナーでは免疫やホルモン、精神疾患との関わり、老化、過敏性腸症候群など幅広くお伝えしました。
 
ですから、これからも月末セミナーにご参加いただきたいと思います。
 
と、言いながら6月は月末セミナーはなく楽しいBBQのみです。
 
次回は7月を予定しておりますので、詳細が決まりましたらご案内いたします。
 
引き続きよろしくお願い致します☆
 

お花を飾る⑤

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年06月05日(水)

皆さん、こんにちは!

 

熊谷です。

 

さて、今日のブログは約1か月半ぶりのお花ブログです。

 

早速写真から。

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ちょうど前のお花が枯れたタイミングで、またHさんが持ってきてくれました!

 

本当に嬉しい限りです。

 

ちなみに今回の花は「デルフィニウム」(和名:大飛燕草)というお花です。

 

これはギリシャ語でイルカを意味する「delphis」を語源としているそうで、この花のつぼみの形がイルカに似ている事に由来しているそうです。

 

一方、和名の大飛燕草(オオヒエンソウ)は花の形が燕が飛ぶ姿に似ていることにちなむそうです。

 

ん~。。どちらにも見えるし見えないしといった感じですね。(笑)

 

そんなデルフィニウムの花言葉は「清明」「高貴」だそうですね。

 

こんな言葉が似あう男性になってみたいものです。

 

1か月に1回は更新をしようと思っていますので次回のお花ブログを楽しみにしていてください!

 

それでは、また。

 

 

同じ失敗を繰り返してしまった・・・・。

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2019年06月05日(水)

皆様

こんにちは。

 

平塚店勤務再開から丸2か月が過ぎました森岡です。

 

最近というよりも、かなり以前から趣味のように行っていることが

治療院(またはリラクゼーションサロン)巡りです。

 

その理由は、私自身がかつて接骨院をやっていたこともありますが

どういった観点で人の体を診て、どんな技をかけるのか、そしてその効果が

どのくらい継続するのか、といった点をまとめて学習するには

その類の勉強会への参加に参加することに加えて実際に客として

治療を受けに行くことが有効な手段だという思いがあるからなんです。

 

今個人的に注目しているのが「頭」つまりヘッドスパやヘッドマッサージというジャンルです。

肉体労働ではなくPC作業が主な仕事になっている現代人の疲れは

目を介して頭部、頭皮に蓄積されているのでは?という仮説を立てておりまして

その正誤を確かめたいわけですね。

 

これまで、小顔などのフェイスマッサージも含めて4店をまわり

頭部のみでは2店にいったのですがその2店で

完全に同じ間違いをしてしまっています。

 

それは「寝てしまって何をされたか覚えていない」という・・・・

非常にお恥ずかしい失敗です。

 

というのも理由があります。

 

私が行った2店は両方とも施術をする際に部屋を完全に真っ暗にするのです。

そしてさらに頭部から顔にかけてタオルを掛けます。

座るソファはフラットに倒れて、しかも温かいのです。

靴下も脱いで素足になり、足置き枕に乗せますから、完全に全身が

リラックスした状態になるんですね。

 

もうねぇ・・・その状況で、寝ないでいる方が難しい

と言っていいくらいの状況なんですよ。

 

意図的にお店側が「眠りに落ちるように」という戦術を仕掛けてくるわけですね。

 

暗い部屋、フラットに寝そべる、シートは温かい、アイマスクもセットされる

ここまでされたら仮にど素人マッサージで適当に頭をもまれてても

気持ちいいと感じてしまうもんですよ。

寝てしまいますよそりゃあね!

 

・・・・失礼いたしました。

次回は大量のカフェインを摂取して、学習に臨んできます!!

月1回のお楽しみ

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年06月04日(火)
こんにちは。大和店の佐藤です。
 
毎月クラブ周辺の個宅にポスティングをします。
 
主にクラブの周辺なので徒歩ですが、
 
少々遠いエリアですと自転車を使用しますね。
 
毎月行っておりますので、3カ月目にもなると
 
私でも土地勘を把握し、その中でどのように周ると
 
投函のスムーズさ、時間短縮できるかなど
 
型が出来上がっていきます。
 
そんな中あるエリアへ行く際には1つ楽しみができました。
 
それはポスティング後に某コンビニのアイスを食べるからですね。
 
「ハ○ハ○」
 
最近そのコンビニをあまり見かけなくなってしまい、
 
食べる機会がだいぶ減ってしまいました。
 
20代の頃は夏になるとよく食べておりましたからね。
 
そんな中久しぶりにお店を発見し食べました。
 
やはり美味しいですね
 
「食べていいの?」と声も聞こえてきそうですが、
 
月1回だから良しとしておりますし、
 
今後の月1回日曜日の楽しみになりそうです。(笑)
 
勿論ポスティングを終えてからですし、ちゃんと働いておりますよ!!
 
それではまた。

久しぶりの運動は…

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2019年06月04日(火)
こんにちは。
 
平塚に引っ越しをしたものの布団が届かず、畳に数日間寝て背中と腰が張って寝具の重要性を身に染みて感じている新井です。
 
今は布団が届いて快眠しております!!
 
さて、月末の29日以降は休館日になりいつもの運動習慣が抜けてしまう場合があります。
 
週に1回の方は2週間ぶりの運動になることも少なくないと思います。
 
旅行など様々な事情でお休みされた場合も同じで、久しぶりの場合はいつもお伝えしていますが「いつもの7割程度」「頑張り過ぎない」「動きの確認程度」のような運動に留めておくといいです。
 
久しぶりの運動で急に頑張ると体調を崩されたりしますからね…。
 
多くの方が真面目なので、運動から遠ざかってしまっていてもこれまで通り頑張ろうとされるので、体力に自信があっても1種目や1セット目は様子をみてやってくださいね。
 
1回1回の運動はもちろん大切にしますが、健康を増進する目的の運動で健康を害してしまっては本末転倒です。
 
ということで久しぶりの運動は無理せず、適度に頑張りましょう!!
 
それでは今週もよろしくお願い致します!!