ニュース・ブログ
身体が硬くなると・・
こんにちは。大和店の佐藤です。
柔軟性祭りがスタートしました。
身体が柔らかい方も硬い方も
皆さんにご参加いただきたいですね。
なぜならストレッチには終わりがないからです。
それは筋トレも同様ですが、
辞めたら低下する一方だからですね。
そして柔軟性は低下することによって、
その硬くなった筋肉は平常時よりも縮んで膨らんでいる為、
その各々の筋肉同士の間にある
神経や血管を圧迫しやすいのです。
それが首から肩周辺であれば、
コリやその周辺の痛みや痺れ
さらには腕や手のあたりまで痺れや
冷えなどの症状に表れます。
上記はほんの一例です。
他にも柔軟性が低下する上での
デメリットは沢山ありますから、
硬い方は柔らかくすることが必要ですし
柔らかい方はそれを保つことで
今後のリスクの軽減に繋がります。
柔軟性を祭りをきっかけに
柔軟性の必要性を理解するイベントになればと思います。
最後までお読みいただきありがとうございます。
展示会やら工場見学やら・・・
皆さま
こんにちは。
昨日から始まった「あなたの番です。復讐編」が今後も楽しみな森岡です。
先日はそごう横浜で行われていた「水木しげる展」にいってきましたが
今月はクレイジージャーニーというテレビ番組でも有名になったヨシダナギさんの
写真展が開かれるということでそれも楽しみにしています。
こういった点には今まで目が向かなかったのですが
少し視点を変えて検索をしてみると、なかなか面白い展示会や
イベントが世の中にはあるものです。
今行ってみたいのは「マンモス展」ですね。
氷河期時代に冷凍になったマンモスが実際に見られるという
素晴らしい展示会です。
これは行かない手はない！
そしてもう一つ、個人的に非常に行きたいのが
飛行機の整備現場が見られる工場見学ツアーです！
ANAが実際に行っている大人の社会科見学プログラム？サービス？
なのですが、飛行機の機体を間近で見られるなんて！
と思って予約サイトを見てみると、軒並み「満席」です・・・。
なんと10月くらいまではもうすべての予約が埋まっているという人気ぶり・・・
どこかのチャンスで、行ってきます！！！
明日はBBQ☆
金曜日は筋トレのコツをお伝えします！
こんにちは。小川です。
ALIVEの6月の営業は今日までとなっています。
明日は休館日ですのでお間違えのないようにお気を付け下さい。
さて、最近ボディビルダーに筋トレの方法を教わる機会がありました。
と、ボディビルダーと言っても平塚店にいる当社のスタッフなのですが実は2年間？3年前？の神奈川県の階級別チャンピョンなのです！
その名を「新井浩太」と言います。
その新井さんに筋トレについての質問をするとバンバン答えが返ってきます。
そしてその通りに筋トレをすると超キツいです。
私自身も筋トレに対する知識は相応に持ってはいますが、さすがは筋トレのプロであるボディビルダーです。
私のそれとは比較にならない程筋トレは詳しいのです。
勿論ALIVEではそんなに激しい筋トレをすることは提供していませんが、筋トレはちょっとしたことを変えるだけで筋肉の効き方が全く違います。
それにより刺激の入り方が異なるので今まで筋肉痛にならなかった部位が筋肉痛になるなんてことが起こるのです。
そのコツを少しずつお伝えしていこうと思いますので、私のレッスンを楽しみにしていただければと思います！
毎週金曜日は必ずいますから是非金曜日にレッスンを受けに来て下さい(^O^)
それではまた！
柔軟性を高める為に
皆様こんにちは。大和店の佐藤です。
メルマガ臨時号におきまして、
7月より大和店におきまして
柔軟性祭りが始まる旨をお伝えしております。
7月〜9月の期間中でどれだけ柔軟性を高められるかを
チャレンジするイベントです。
ぜひ一緒に身体を柔らかくし、
痛みや疲れを感じにくい身体へ変えていきましょうね。
さて、前置きがだいぶ長くなりましたが、
マットでストレッチをする際に
しっかり対象の筋肉の伸びを感じられておりますか？
また伸びを感じた箇所で姿勢を保てておりますか？
この２つはとても大切です。
適度な伸びを感じ続けて姿勢を保つことにより、
その伸ばしている筋肉に抑制がかかり、
一時的に力が入りにくくするのです。
その結果、最初の姿勢よりも
さらに筋肉を伸ばすことができるようになります。
時間としては20秒〜30秒。
適度な伸びを感じるところで止めておいてくださいね。
そのように繰り返すことで
徐々に身体を柔らかくしていくことが可能になります。
このように伝えるからには
私も身をもって柔軟性を高めたいと思いますので、
柔軟性祭りに参戦します。（笑）
それではまた！！
「そごう横浜」が激アツ！
皆さま
こんにちは。
最近はボトリウムというインドア趣味に精を出している森岡です。
インドアな楽しみに夢中になることもありますが
基本的に私は時間がある時は外へ出かけたくなる性格のなので
特に予定がなくともフラッとどこかへ行ってみることが多いのです。
男が出かける場所となると、どうしても自分が行きなれた場所ばかりになり
まさに私が大好きな猫のように同じような場所をグルグルして
過ごしてしまいがちで、これはどうにかしないとな、、と思っていたのですが
最近、個人的に非常に良いスポットを見つけました。
それは「そごう横浜」です！
デパートじゃないか！なんて言われてしまいそうですが
違います！
というのも、そごう横浜では毎月のように
何かしらの展示会を開催しており、それがまた良い内容のものなんです。
6月に開催されていたのは「水木しげる作品展」です！
ゲゲゲの鬼太郎が有名ですが、それ以外にも
水木作品は非常に多くあり、社会風刺や人間の本質を描いたものなど
実はかなりブラックな漫画が多いんですね。
平日にもかかわらず、多くの観覧者が来ていました。
来月には「クレイジージャーニー」で有名になったヨシダナギさんの
写真展が開かれるそうで、こちらにも行ってこようと思います。
そごうが熱い！
ほどほどに。。。
皆さん、こんにちは！
熊谷です。
皆さんヴィーガンという言葉はご存知ですか？？
今日の朝のワイドショーでたまたま特集をされていたのですが、ヴィーガンとは動物性の食品を一切取らない完全菜食主義の方たちのことを言います。
菜食主義者と聞くとベジタリアンという言葉が思い浮かぶと思いますが、ヴィーガンとは酪農製品（卵や牛乳、チーズなど）すらも食べない言わばベジタリアンの完全版のような方たちです。
徹底した菜食主義を貫くヴィーガンの思想は一言でいうと「人間は動物を搾取することなく生きるべきだ」という考え方で肉や魚はもちろん上記のように卵やチーズ、バター類、またはちみつ等も含めて一切口にしないというものです。
健康志向から派生したベジタリアンと違い動物愛護の精神が考え方の根底にあるのがヴィーガンとベジタリアンの大きな違いと言われています。
ワイドショーでは、一部のヴィーガン過激派が飲食店を襲撃したというニュースを取り上げていたのですが、これはもうやりすぎだと思います。
動物に命があるというのなら、野菜やお米などの植物にも命がありますから。
我々もクラブ内での食事アドバイスでは少しきつい言い方をするのでもしかすると誤解を招いてしまっているかもしれませんが、もちろん肉も乳製品も食べるときは食べます。
恐らく食べるときは皆さんが思っている以上に食べます。(笑)
もちろん健康のためには、そうした動物性の食品の食べ過ぎは良くはありませんが、何でもほどほどが良いということですね。
と、いうことで今週土曜日のバーベキューイベントに参加されるかたは一緒に楽しみましょう！！
それでは、また！
ジャガイモ→トウモロコシ!!
日曜日は全て外食
こんにちは。大和店の佐藤です。
先般の日曜日は、1日を通して全て外食でした。
1日を通して外食をしたというのはここ1年間は無かったように思います。
当日の午前中は最寄駅から平塚へ行き、そこで1回目の外食。
その後、私用で神楽坂へ行き、2回目の外食。
また帰りに小腹が空き3回目と食べ過ぎですね。
さらに3回目の食事の時間は22:00以降でしたので、
ちょっと良くなかったですね。・・
普段は少食ですので、
これだけの量を食べると翌日に胃が痛くなるのでは・・・
と頭の隅に感じてはおりましたが、
美味しいものを食べているときは、
そんな不安そっちのけで食べてしまいますね。
案の定、朝起きたら少々胃痛がありました・・・
胃痛はあったにせよ、
複数人で外食するのはやはり楽しいですね。
場の雰囲気も食事をより一層美味しくしてくれるので、
今後も行き過ぎない程度に楽しもうと思います。
併せて日頃のトレーニングも頑張ります。
それではまた。
老後の趣味はこれにしよう！
皆さま
こんにちは。森岡です。
つい昨日は父と自宅近くのホームセンターへ行って参りました。
というのも、連日の雨でこのまま7月に入るとその影響で
庭に大量の雑草が生えてくることが予想されるので
前もって除草剤その他草取りグッズを買いそろえようということになったんです。
島忠というホームセンターは生活雑貨など品揃えが豊富なので
目的の品物の他にもいろいろと見て回っていると、
ペットショップコーナーにあるチラシに目が留まり、それを読んでいると
「これは老後の自分の趣味としていいかも！」と
思考が先に進んでしまいまして、余計なものを買ってしまったんです・・・。
それがこちら・・・
その名も「ボトリウム」です！
まあ、いわゆる金魚鉢みたいなものですね。
ボトルの中に砂を敷いて水草を植え、小さな魚を飼う飼育セットです。
熱帯魚でもメダカでも、魚を飼う場合には
それなりの器具や水槽などを用意しなくてはいけませんが、
これは超簡単！そんなものは必要ありません！
水の替え方も簡単で、ほっとくだけでOKというレベルです！
ボトリウム専用キットも売られているようですが、
まずは手軽に、とそのホームセンターで販売されている
ガラス瓶と砂を買って、さらに水草と巻貝1匹も買い揃え、自宅で作ってみました。
完成したのが、、、こちら！！！
どうですか？それなりに形になっていませんか？
水草と巻貝のみですが、もう少し大きめのボトルに
小魚を入れて買ってみたりと発展させていこうかなと考えています。
そういえばかなり以前に熊谷さんが
「盆栽でも趣味にしようかな？」と言っていたのを思い出しました。
盆栽に対して私は水槽を趣味に加えることにします。
アクティブな趣味に加えて、こういったインドアな楽しみを見つけて
老後に備えていきたいと思います。
