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あと1週間です！！
みなさん
こんにちは。
ALIVE大和 トレーナーの森岡です。
好評いただいておりますオープン前の無料体験会も残り1週間となりました！！
まだ当クラブのプログラムをご体験いただいていない方はぜひお問合せ、お申し込みください！！！
当クラブ「ALIVE」はズバリ
「今まで無かったフィットネスクラブ」だと自信を持って言えるクラブです。
今までのフィットネスクラブや最近出店が目立っている24時間型のジムというのは
はっきり言ってしまえば「一人で運動ができる人のための施設」なのです。
「いつでも行ける」「器具は使い放題」というのは
一見すると非常に便利で、人それぞれの生活スタイルに合わせて
運動ができるような印象があります。
しかし、運動やトレーニングというものを改めて考えてみると
「勉強」や「スポーツ」に近いもの、もしくは完全に同じものだと思えませんか？
基本的な動きだけコーチが教えてくれて
「あとは一人でがんばって♡」
という自主練にまかせっきりの
テニススクール
ゴルフスクール
スイミングスクールなんてあり得ませんよね？
同じく、基本となる数式だけ教えて、「あとは自分でやれ！」なんていう
数学の授業はないし、それと同じ形式で授業を行う学校や塾なんてありません。
運動もそれらと同じで、
・毎回のレッスン(授業)に先生やコーチといった指導者が立ち会い、
・生徒(参加者)を指導する
というのが
最も効果的で、続けられる仕組みなのです。
現在のフィットネスクラブの多くは
いわば、勉強ができる人のための施設になっている要素が強いのです。
・「これだけたくさんの参考書があります！」
→トレーニング器具が揃っています！！
・「これだけ勉強しやすい設備が整っています！」
→サウナ、プール、ジャグジー、個人ロッカーもお付けします！！
などといわれると、勉強ができる人(トレーニングが一人でできる人)は
「うわー！うれしい！！あれもこれもできる！！」
とテンションが上がります。
勉強ができる人というのは図書館や自習室に一人でいても自分で読むべき本を選んで
自分で勉強を進めていくことができますが、
「何をしたらいいかわからない人」は
どんなに立派な自習室があっても頭の中は「？？？？」のままでしょう。
ALIVEというジムはまさにそんな方々のためのジムであり、
分からない人、不安な人、運動が続かなかった人達にこそ！！！
来ていただきたいところです！！！！
ぜひぜひ、体験会にお越しください。
お申し込みをお待ちしております。
最近のお気に入り☆
皆様、こんにちは！
健康習慣クラブＡＬＩＶＥトレーナーの山中です(^^)/
私の最近のお気に入りは「はるみ」ミカンです。
「はるみ」とは、
「清見」と「ポンカン」から生まれた品種で、「デコポン」の妹にあたるそうです。
１月頃から出荷され始め、旬は２月から３月上旬頃です。
皮がむきやすく、果肉がしっかりしていてプチプチと弾ける食感が◎！！
果汁たっぷりで酸味も程よくあり、本当に美味しいミカンです。
先日行った農産物直売所でもたくさん買ってきました(^-^)
もう少しで時期は終わってしまいますが、また来年を楽しみに残りの「はるみ」を楽しみたいと思います。
みなさんも是非お試しください☆
山中
カルシウムについて・その④
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/
毎週水曜日は『栄養』に関する情報をお伝えしてまいります。
皆様の生活に、ぜひお役立てくださいませ☆
さてさて、今日も先週に引き続きカルシウムについてです。
あくまでバランスが必要で、カルシウム単体をサプリメントで摂取するのは危険です。
また、合成栄養素のカルシウムは非常に危険ですから飲んではいけませんね。
今日はカルシウムが過剰になった状態で起きる症状、石灰化を見てみます。
石灰化とはカルシウムが結晶化してしまうことだと思っていいですが、
それが身体の各所に起きると重篤な病気を引き起こします。
・冠動脈をはじめとした主要動脈
・脳
・関節
・頸椎
・乳腺
・肺
などの重要な臓器に起きることが多いようですね。
もちろん食性に問題があるからですが、乳製品以外にもその危険性を上げる食品があります。
それが高リン食品です。
つまりリンを多く含む食品ですね。
もちろん乳製品もリン酸を非常に多く含んでいますから、同様に危険です。
他にはどのような食品が危険なのでしょうか。
・肉類
・ソーセージ、ハム
・加工肉
・コンビニ食品
・スナック菓子
・菓子パン
・出来合いの食品
・練り物
・ファストフード食品全て
一部ですがこんなところでしょうか。
リンは保存を聞かせたいものに添加されるので、
コンビニやファストフードで買う食品のすべてに含まれていると言えます。
リンが体内に過剰に入ってくると、カルシウムが各所で石灰化することが判っています。
リンはカラダを酸性に傾けるからなのですが、
その詳細は割愛します。
あんパンと牛乳が合う、といってよく食べる方もいるでしょう(^^;)
味はどうかわかりませんが、栄養バランスとしては最悪だということですね。
ぜひお気を付けください。
それでは今日はこの辺で！
また水曜日に☆
この寒さはキツイ。。。
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
さてさて、前回メルマガでご報告したように、
若月は今ファスティングをしています。
カラダから毒素を抜くためですが、
今は食事量を減らしているところ。
明日から酵素ドリンクだけで生活します。
これまで何度も行っていますが、
この時点でカラダが軽くなっているのを実感します(^-^)
食べないことでカラダは喜んでいるということです。
しかし、今日の寒さが非常に答えます。。。
以前京都に行って寒さに強くなったつもりですが、
さすがに今朝は寒かったですね(-_-;)
先週は２０℃を超えた日もあったのに、
今日はまた一桁、場所によっては雪だそうで。。
ここまで気温が下がるならやめておけば良かったと思いますが、
明日からはまた気温が上がるそうで安心です(^^♪
今日のレッスンでは上着を着ているかもしれませんが、
どうかお許しください(笑)
それでは今日はこの辺で！
また土曜日に☆
我々は「シリウスのすぐ隣」に居ります。
皆様
こんにちは。
健康習慣クラブALIVE大和 トレーナーの森岡です。
本日、21日、14:10から、当クラブのマネージャー小川が「FMやまと」に出演いたします！
当クラブが皆様にご提供いたします「身体が確実に変わるプログラム」について
ラジオを通じて皆様へお話させていただきます。
ぜひラジオの周波数を「FM 77.7MHz」に合わせてお聞きいただければと思います。
さて、
うれしいことに多くの方に体験のご予約等のご連絡をいただいております。
その際に、当施設の場所についてのお問合せをいただくことが多いので
このブログにて改めてご説明させていただきます。
当施設は｢大和市文化創造拠点シリウス｣のすぐ隣(目の前)にございます。
図書館シリウスの隣ですね。
シリウスは藤沢街道にも面しておりますが、そちらはシリウスの裏手にあたります。
当クラブはシリウスの「正面側」にございます。
シリウスの入り口にはコーヒーショップの｢スターバックス｣があり、
シンボルマークの看板が路面に出ています。
同じ場所には「FMやまと」のガラス張りの放送ブースがありますね。
(当クラブマネージャー、小川が出演いたします！！！！)
スターバックスの看板が面している側の通りには、
そこから通りに沿って
ローソン
↓
不動産屋さん
↓
歯科医院
↓
学習塾
↓
郵便局
と、南側へ向かって店舗が並んでいます。
当クラブは、「学習塾～郵便局」の辺りで止まっていただき、
シリウスを背にして通りの向かい側にございます。
緑色を基調としたわかりやすい看板も出ておりますので直ぐにご確認いただけると思います。
場所がどうしてもわからない、という場合は携帯電話等で
当クラブまでお電話など頂ければ、我々トレーナーがお迎えに上がらせていただきます。
・まずは「シリウス」を目指してお越しください。
・そして、シリウス入口の「スターバックス」の看板をお探しください。
・そこから約50ｍほど南側へ通り沿いに歩いていただき、
・シリウスを背にして通りの向こう側のビルをご覧ください。
・当クラブの看板がご確認いただけます！！！
ぜひぜひ体験会へお越しください！！
無料体験期間は本日(21日)を含めてあと10日です！
お急ぎください！！！！
休日の楽しみ☆
皆様、こんにちは！
健康習慣クラブＡＬＩＶＥトレーナーの山中です(^-^)
先日の休日は神奈川県小田原市にある農産物直売所「朝ドレファーミ♪」に行ってきました。
こちらの直売所は柑橘類の取り扱いが豊富で有名だそうです！
期待して行ってみると、、、
湘南ゴールド、はるみ、デコポン、春峰、青島みかん、清美、不知火など十種類以上の柑橘類がスーパーの半額以下で販売されていました！！
さらに試食もあり、味を確かめてから購入できるもの良かったです。
そして、たくさん買ってきました(^-^)
しばらくは美味しい柑橘類を楽しみたいと思います。
山中
日常生活を快適に過ごすための３つの柱
皆さんこんばんは(^^)/
トレーナーの熊谷です。
現在ALIVE大和店は絶賛(笑)無料体験会実施中ですが、ありがたいことに既に多くの方にご入会いただいております。
そんな中、入会いただいた方には4月のグランドオープンにさきがけカウンセリングを実施させていただいており、そこではクラブコンセプトに基づき日常生活を快適に過ごすための3つの柱をポイントに、行動目標をお伝えさせていただいております。
目的がダイエットにしろ腰痛予防にしろ、この3つの柱を実施することで間違いなく目的達成に近づき、生活の質も向上していきます！
今までこのブログでも筋トレやストレッチ等運動の重要性をお伝えしてきましたが、この『運動』も3本柱のうちの1つです。
そして残りの２つの柱のうち、もう1つの柱は『休養』です。
その中でも特に重要なのが睡眠ですね。
睡眠は１日の約1/3～1/4の時間を占めており、それだけでも重要性は理解していただけると思いますが、単に長く寝れば良いというわけではありません。
大事なのは、その質でありまた就寝時間ですね。
ただ、ダイエットをするときに睡眠が重要なんていう事はあまり耳にした事が無い方が多いのではないでしょうか。
ご入会後のカウンセリング時にはこういったアドバイスをさせていただき、お客様が少しでも快適に日常を過ごせ、目的を達成できるようサポートさせていただきます。
まだ体験枠は空いておりますので、少しでも気になった方はぜひこの機会にご予約下さい！！
あと2週間です！！
皆様
こんにちは！
健康習慣クラブALIVE大和、トレーナーの森岡です。
3月12日(月)から始まりました当施設のプログラム無料体験会ですが
本日で早くも1週間が経過いたしました。
すでに多くの方にご来館いただき、我々のご提供いたしますプログラムを受けていただいております。
運動が今までなかなか続かなかった方や、
効果のあるトレーニングをやりたい！と思っていても何が正解かわからない
といった方々から
「これなら続けられる！！」
「こんなフィットネスクラブを待っていた！！」
「運動だけでなく、栄養や食事、添加物などについての話は家族(子供さんなど)にも話したい」
などのうれしいお言葉を多数いただいており、ご入会をいただいております。
本当にありがとうございます！！！
もっともっと多くの方に我々のご提供いたします
・シンプルで
・続けられて
・効果が確実にでる
45分間のプログラムをご体験いただきたいとトレーナーたちは心から思っております。
基本的なストレッチ
基本的な筋トレ
主にこの2つを定期的に行うことで多くの方の身体は確実に変わります！！
3月31日までの残り2週間が無料体験期間です。
ぜひ！お気軽にお問合せください。
直接施設へお越しいただいてのご見学も大歓迎です！！
お待ちしております。
３回なのか、１回なのか☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
昨日の夜は冷え込みましたね。。
今朝は気持ちがいいくらいの気温ですが、
ここまで寒暖差が大きいと身体もだるくなります(-_-;)
皆様、こういう時こそ暴飲暴食を控えて下さいね(笑)
さてさて、今日はＡＬＩＶＥで起きている不思議な現象について(^^;)
毎週、月曜日と金曜日にメルマガを配信していますが、
どういうわけか最近になって、同じメールが３回来てしまうようです。。。
全て同じ時間に来ているようですね。
もちろん送っている私は、３回も送っていません(^^;)
そして不思議なことに、私には通常通り１回しか送られてきていないのです。
私はiPhoneを使用していますが、どうも何名かに聞いたところiPhoneの方には１回だけのようですね。
なぜこんなことになっているのでしょう？？
何も変えてはいないのですが。。
皆様、レッスン中にお伺いするかもしれませんので、
メルマガが何回来ているのか教えて下さいませ(^^;)
そもそも登録していない人は、すぐに登録してください(笑)
それでは今日はこの辺で！
また水曜日に☆
よく噛んで食べる☆
皆様、こんにちは！
健康習慣クラブＡＬＩＶＥトレーナーの山中です(^^)
今週の１分セミナーでは食事での「噛む回数」と「時間」についてご紹介しています。
皆様は食事で顎が疲れますか(^-^)？
私はＡＬＩＶＥで働き始めてから食生活がガラリと変わり、玄米、大豆、野菜をメインとしたことで自然に噛む回数が増えました。
そして嬉しい変化がありました！
それは、歯間に汚れが溜まりにくくなったことです！！
私は歯を磨いた後、たまにデンタルフロスで歯間の掃除をするのですが、以前よりも汚れが溜まらなくなりました。
パンや麺類などの柔らかいものを食べていた時と比べると、1/10以下になったと思います。
歯磨きもとても楽になりました。
良く噛むことで唾液の分泌量が増え、歯周病予防にもなります。
皆さん、顎が疲れるまで噛んで食べましょう！
それでは、また火曜日に☆
山中
