ニュース・ブログ
つぶやいてみようかと☆
こんにちは、トレーナーの若月です。
これから不定期、ランダムに、このブログで呟いてみようと思います(^^)/
内容も担当トレーナーも、曜日も時間も不明です(笑)
今日は、営業最終日、明日はセミナーですからね。
お忘れなく。
最初はこんな感じで(笑)
必ず裏面を☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
今日は最近レッスンで話題になったお菓子についてです(笑)
若月も初めて聞きましたが、あるコンビニエンスストアの商品に『モコ』シリーズというのがあるそうです。
今はメロンパンモコというのが出ているようで、
メロンパンの味がするシュークリームだそうです。
聞くからにはかなり甘そうで、甘党の若月からすれば興味はあります(笑)
買うことはありませんが、それでも商品を見てみました。
名前の通りメロンパンのような見た目ですが、
どうも中身はシュークリームのようです。
そして、当然ながら裏の成分表を見てみるわけですが、
これがまぁスゴイ。。
物量に対して、非常に多くの成分が使われています。
ＡＬＩＶＥの皆様であれば、これがどういうことかわかりますね(^^;
気になる方は、ぜひ商品を取って裏面を見てみましょう。
それでは今日はこの辺で☆
また来週(^^)/
便秘に新薬ラッシュ？！
皆さん、こんにちは。
熊谷です。
先日の新聞には病院で処方できる便秘の新薬が相次いで登場しているとの記事がありました。
従来の薬では改善しなかった頑固な便秘でも治療できる可能性が高まってきたとの事です。
高齢化によって便秘の方は年々増加傾向にあるようですが、よほど特別な事情が無い限りは食生活の改善で良くなるケースが多いので薬に頼る前にまずは生活習慣の改善が先決です！！
ALIVEのお客様であれば「ま・ご・わ・や・さ・し・い＋玄米」が何の食材を指すかは言わずもがなですが、これらの食材を中心とした高食物繊維食を意識的に摂取していれば、ほとんどの方の腸内環境が改善し、便秘も良くなっていくはずです。
薬に頼る前にまずは食生活の改善から！
いきなり全てを変える必要な無いので、少しずつでも変えていくことで体の変化を感じてみて下さい！
日曜日の小川家の食卓
亜鉛について・その⑥
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/
毎週水曜日は『栄養』に関する情報をお伝えしてまいります。
皆様の生活に、ぜひお役立てくださいませ☆
先週に引き続き亜鉛についてです。
今日は亜鉛を摂取する方法ですね。
実は亜鉛は動物性食品に比較的多く含まれています。
１位は断トツで牡蠣です。
牡蠣は亜鉛と、そしてグリコーゲンという多糖類の含有量が最も多く、
非常に優れた食材です。
調理法に注意しながらも、頻繁に摂取していただきたい食材なのです。
それ以下は、
・アワビ
・豚レバー
・かぼちゃの種
・チーズ
・イワシ
・ピュアココア
・松の実
・マイタケ
・イワシ
などの食材が亜鉛を多く含む食材です。
この中ではレバーやチーズはお勧めできませんから、
それ以外の食材で摂取することがおススメですね。
ピュアココアは抗酸化作用も高く、身体を温める為女性にはおススメです。
砂糖が入ったココアはだめですよ(笑)
これらの食材を知っておくことは大切ですが、
亜鉛のために食材を決めるのも疲れますね(^^;)
私も良質なサプリメントで摂取しています。
実はＡＬＩＶＥでも購入していただくことが出来ますので、
自分が亜鉛不足かもしれない、という方は若月までお声掛けください。
まぁ、私も含めてほとんどの日本人が不足しているのですが。。。
来週は亜鉛が不足する原因をもう少し深く見てみます。
それでは今日はこの辺で！
また来月の水曜日に☆
最強は加圧トレーニング☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
さてさて、昨日から５月の営業最終週に入っております。
あっという間でもう４週目なのですね。。。
今週の１分間セミナーでは加圧トレーニングについてお話しています。
今月のテーマは血管と血液の活用方法ですが、
血流の改善方法の一つとして加圧トレーニングを取り上げています。
運動というジャンルでいえば、加圧トレーニングが最強ですね(^^)/
もちろん疲れるトレーニングですが、
その分大きな効果があります。
加圧トレーニングをやるとある物質が分泌されて、
それが血管の拡張や弛緩、そして傷ついた血管の修復を行ってくれます。
細かいメカニズムは月末セミナーでお伝えします。
ぜひご参加ください(^^)/
それでは今日はこの辺で！
また土曜日に☆
おすすめスイーツ！
皆さん、こんにちは。
熊谷です。
以前のブログでは、私が大のスイーツ好きだということを書きました。
そこで、熊谷のおすすめスーツ店第一弾!!（何弾まで続くかわかりませんが。。笑）
向ヶ丘遊園駅から徒歩5分にあるココナッツドリームさん！
先日、新宿に用事があった為、途中下車して行ってみました。
原材料に小麦・卵・乳・大豆・白砂糖を一切使用しておらず、使用する原材料は１００％グルテンフリーとのこと。また、白砂糖も一切使用しておらず、代わりにミネラル分とサトウキビの風味がたっぷりと残った奄美産の素焚糖を最小限のみ使用しているそうです。
私が食べたのは、シナモンロールとブルーベリーマフィン！！
これが美味しかった！！！
通販もやっているようなので、気になる方はぜひ試してみてください！
いつか、健康スイーツ部を作って部長になるのが目標の熊谷でした。(笑)
久々に聞いたグッドニュース
月曜日＆木曜日の森岡です。
ここ最近は国内外問わず、釈然としないニュースが続いていましたが
先週15日に重要かつ嬉しい知らせが飛び込んできました。
世界保健機関(WHO)が全世界の国と食品メーカーへ向けて
トランス脂肪酸の使用を禁止し、排除していこうという取り組みを強化していくとのことです。
トランス脂肪＝人体に有害 という知識は日本でも
多くの人に知られてきていると感じますが、それでも日本中のコンビニやスーパーに
並んでいる加工食品の多くに(ほとんどに)今でも使用されているものです。
心疾患や循環器疾患とトランス脂肪酸の摂取には
相関がはっきりとみられるくらいですので、「摂取しないほうが身体に良い」ことに
間違いはないと断言できます。
このウォールストリートジャーナルの記事を読むと
あの大手ファストフードや、あの大手食品メーカーがトランス脂肪の
大幅な削除や完全排除に向けて動いているようで
思わず本当か？と思ってしまいましたが、いずれにしても
良い流れであり、歓迎すべき政策です。
このWHOの取り組みが具体的にどんな形で我々の見える範囲に
現れてくるのか、注目です！！
